Det finnes matvarer vi alle har i kjøleskapet – og egg er en av de tingene.
Jeg elsker virkelig egg! Kokt til frokost, i maten eller på en brødskive til kvelds. Og egg er også veldig bra for deg! Men velg økologisk.
Her er åtte ting som skjer i kroppen din når du spiser egg hver eneste dag!
1. Skjelettet blir sterkere.
Egg inneholder kalsium – som gjør skjelettet sterkere og forebygger beinskjørhet. De inneholder også D-vitamen, som regulrerer kalkbalansen i skjellet og tenner.
2. Du får bedre hår, hud og negler.
B-vitaminet og omega 3-fettsyrene i egg hjelper deg med å få bedre hår, hud og negler.
3. Det er lettere å bygge muskler.
Det er kjent at egg inneholder masse protein, som behøves for å bygge muskler.
4. Hjernen utvikles.
Stoffet kolin finnes i egg og er bra for hjernens vekst og utvikling. Kolin forbedrer blant annet hukommelse og årvåkenhet.
5. Du får i deg en masse vitaminer og mineraler.
Mesteparten av alle antioxidanter, vitaminer og mineraler finnes i egg. E-vitamin, folat og selen for eksempel.
4. Det er bra for øynene.
Antioxidantene lutein og zeacanthin som finnes i egg beskytter øynene og minsker blant annet risken for grå stær.
7. Det er lettere å holde vekten.
Egg gir en metthetsfølelse som betyr at du ikke har det samme behovet for å småspise.
DEL dette med noen som er glad i egg!
[widget id=»text-13]
